ストレッチのすすめ

ストレッチは当院でも治療に活用している通り、怪我からの回復や慢性的な疲労の改善などに大きく貢献してくれます。 しかしストレッチの体に及ぼす健康効果はそれだけにとどまらず多種多様で、是非皆様にも日常生活に取り入れていただき健康的で活力のある生活を送っていただきたいと思います。 ストレッチが及ぼす主な健康効果について

1.筋肉の柔軟性向上

2.関節可動域の改善・向上

3.全身的な血流の改善

4.自律神経系のバランス向上

5.歪みがちな骨格のバランス改善

6.姿勢の改善や呼吸の効率化

7.内臓機能の安定化

などが挙げられます。 一般的にはストレッチと言うと、凝っている筋肉や痛みのある箇所を伸ばす事で症状が緩和されるくらいの認識だと思いますが、上に記した通りたくさんの恩恵を我々の体に与えてくれます。

それでは１つづつストレッチの素敵な効果をご紹介していきたいと思います。